登米市介護予防体操「いきいき体操とめ」

市では、健康寿命を延ばす取り組みのひとつとして、東北文化学園大学の先生に協力をいただき、登米市介護予防体操「いきいき体操とめ」を考案しました。

「いきいき体操とめ」は、年齢とともに低下しがちな筋力やバランス機能を保つため、タオルを使って、「365歩のマーチ」に合わせ、歌いながら楽しく運動できます。

無理のない範囲で体を動かし、介護予防に努めましょう。

「いきいき体操とめ」資料（PDF：5,043KB）

体操の動画はこちらになります。↓↓

https://youtu.be/r4jFR6Pt_sA（外部サイトへリンク）（別ウィンドウで開きます）

スマートフォン等でご覧になる場合は、下記のQRコードをご利用ください。

 

健康をテーマにしたオリジナルな「365歩のマーチ」の替え歌も作成しました。1番「食事」、2番「歯と口」、3番「運動」、4番「心」についてです。「365歩のマーチ」をぜひ替え歌で歌いながら体操をしてください。

「いきいき体操とめ」オリジナル歌詞（PDF：238KB）

 

登米市では介護予防のために、介護予防ボランティアを養成・支援するため「和・話・輪推進研修会」を実施しています。

詳しくは、登米市健康推進課または各総合支所市民課にお問い合わせください。

• 市民生活部健康推進課（南方庁舎）（0220-58-2116）
• 迫総合支所市民課（0220-22-5554）
• 登米総合支所市民課（0220-52-5054）
• 東和総合支所市民課（0220-53-4113）
• 中田総合支所市民課（0220-34-2311）
• 豊里総合支所市民課（0225-76-4113）
• 米山総合支所市民課（0220-55-2112）
• 石越総合支所市民課（0228-34-2113）
• 津山総合支所市民課（0225-68-3114）

※南方地区にお住まいの人は健康推進課にお問い合わせください。（南方総合支所の健康づくり業務は、健康推進課で行っています。）