登米市介護予防体操「とめ元気ぷらす体操」

市では、健康寿命を延ばす取り組みのひとつとして、市内リハビリテーション専門職と協力し、登米介護予防体操「とめ元気ぷらす体操」を考案しました。

「とめ元気ぷらす体操」は、筋力をつけ、転びにくい体づくりを目指すもので、イスに座って手足をゆっくりと動かす約20分ほどの体操となります。

無理のない範囲で体を動かし、介護予防に努めましょう。

（PDF：375KB）

 

• とめ元気ぷらす体操説明書【準備運動編】（PDF：335KB）
• とめ元気ぷらす体操説明書【準備運動編】解説付き（PDF：431KB）
• とめ元気ぷらす体操説明書【体操編】（PDF：355KB）
• とめ元気ぷらす体操説明書【体操編】解説付き（PDF：469KB）

 

ミニデイサービスやシニアサロン、その他定期的に集まっているグループで、はじめて「とめ元気ぷらす体操」を実施する場合、リハビリテーション専門職等が講師となり体操方法等を指導しています。

この場合、DVDプレイヤーを準備いただくなど、実施にあたっての要件がありますので、詳しくは登米市長寿介護課または地域包括支援センター（下記参照）にお問い合わせください。

 

• 登米市長寿介護課：0220-58-5551
• 迫地域包括支援センター：0220-22-1152
• 中田・石越地域包括支援センター：0220-34-7611（石越分室：0228-34-4151）
• 東和・登米地域包括支援センター：0220-53-4812（登米分室：0220-52-5090）
• 米山・南方地域包括支援センター：0220-29-5821（南方分室：0220-58-4311）
• 津山・豊里地域包括支援センター：0225-68-3780（豊里分室：0225-76-4811）