健康づくり宣言

登米市では、笑顔で健康に「いきる」まちづくりをめざし、「元気とめ食育21計画」に基づき、市民の皆さまと健康づくりに取り組んでおります。

これまでの取り組みを、地域・団体・企業・行政と力を合わせ、より一層推進するために、令和2年2月1日に「元気とめ！健康づくり宣言」をしました。

元気とめ！健康づくり宣言（PDF：941KB）

ぜひ、皆さんで一緒に健康づくりに取り組んでいきましょう！

1.動かそう！歩こう！あと10分

自分に合った運動を暮らしの中に取り入れましょう

• とめ健康ウォーキング

2.適塩！プラス野菜あと一皿

‘‘とめ‘‘の恵みを生かして、もう少しうす味を意識しバランスのとれた食事を楽しみましょう

適塩生活リーフレット（PDF：951KB）

適塩生活リーフレット（PDF：873KB）

3度の食事はおいしく・楽しく・バランスよく（表）（PDF：372KB）

3度の食事はおいしく・楽しく・バランスよく（裏）（PDF：550KB）

 

 

「元気とめ！からだいきいきレシピ」

 

1. 小揚げの納豆づめ（PDF：128KB）
2. いろどり野菜の塩こんぶ和え（PDF：146KB）

3.めざせ受動喫煙ゼロ！めざそう禁煙

たばこが健康に及ぼす影響について正しく知り、自分も大切な人もたばこの煙から守りましょう

【厚生労働省】なくそう！望まない受動喫煙（外部サイトへリンク）

【厚生労働省】受動喫煙対策（外部サイトへリンク）

【宮城県】たばこ対策受動喫煙の防止対策（外部サイトへリンク）

4.しっかり歯みがき！年に一度は歯科健診

むし歯や歯周病を予防して、お口からの健康づくりに努めましょう

宮城県の歯科保健（外部サイトへリンク）

妊娠期からはじめるお口の健康（PDF：1,367KB）

「お口のケア」から始まる健康づくり（PDF：405KB）

5.ノンアルDay！週2日

適度な飲酒と休肝日で、こころとからだを健やかに保ちましょう

6.活かそう！健診結果を生活に

健診結果を生活習慣の振り返りに活かし、自分の健康を守りましょう

各種検診について

7.つながろう！あいさつと笑顔で

家族や地域の人とのふれあいを大切に、こころの健康を保つように努めましょう

こころの体温計ちらし（PDF：317KB）

「こころの体温計」でストレスチェック

でかけてみませんか傾聴サロン（PDF：269KB）